Már csak egyet kell aludni és itt a hétvége! Tegye fel a kezést, aki várja. Mi jelentkezünk ám. 🙂 Mára egy kis energiabombának a Waterdrop új mikrodrinkjét hoztuk el nektek.
Időjárás
Az Időkép előrejelzése szerint hajnalra, reggelre többfelé képződik pára, köd, helyenként zúzmarás köd, elszórtan ködszitálás is kialakulhat. Napközben napos-fátyolfelhős, csapadékmentes időre számíthatunk. A légmozgás általában gyenge, mérsékelt marad. Hajnalban -7 és +3, délután 10 és 15 fok között alakul a hőmérséklet.
Ma folytatódik a nyugodt novemberi időjárás. A hideg, többfelé nyirkos hajnalon, reggelen ismét felerősödhetnek a kopásos jellegű ízületi panaszok és a görcsös problémák is. A jelentős hőingás főleg a délelőtti és a kora esti órákban lehet megterhelő szervezetünkre. Vérnyomás-ingadozás, keringési panaszok, szédülés, fejfájás, migrén is kialakulhat. A sok napsütés továbbra is jó hatással lesz hangulatunkra, közérzetünkre, de a hideg reggeleken ajánlott melegebben, rétegesebben öltözködni a nagy megfázásveszély miatt. Erősítsük immunrendszerünket, fogyasszunk vitamindús zöldségeket, gyümölcsöket! Figyeljünk oda a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére!
Névnap: Zsombor
Híres születésnapos
58. szülinapján köszöntjük Gordon Ramsayt.
Skóciában született 1966-ban, gyermekkorában családja sokszor költözködött. Futballistának készült, de egy sérülés miatt fel kellett adnia ezt a tervét. A gasztronómia felé fordult, Michelin-csillagos séfektől tanult Franciaországban. Az évek során számos elismerést, köztük több Michelin-csillagot is elnyert, televíziós műsorainak köszönhetően pedig szerte a világon megismerték a nevét. A sajátos stílusáról, gyakori káromkodásairól is nevezetes séf 1996-ban vette feleségül Tana Hutchesont, négy gyermekük született.
Tedd jégre a téli lehangoltságot
Ahogy rövidülnek a nappalok, sokan érzik a fáradtságot és az energiaszint csökkenését, amelyet csak tovább fokoz az őszi óraátállítás. A Waterdrop az alábbi néhány tudatos életmódbeli változtatást ajánlja, amelyek segíthetnek energikusnak és kiegyensúlyozottnak maradni ebben az időszakban is.
Figyelj az alvásodra! – Az alvás minősége kulcsfontosságú a hangulat és az energiaszint megőrzésében. Törekedj arra, hogy mindennap ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel. Ha lehetőséged van rá, próbáld meg előrébb hozni a lefekvési időd, és használd ki, hogy a korai sötétedéssel a szervezeted is hamarabb igyekszik nyugovóra térni. A tervezett elalvási időt megelőző 1-2 órában próbálj meg nem vagy minél kevesebb időt tölteni a képernyő előtt.
Igyál tudatosan! – A hideg időben könnyebb elfeledkezni a rendszeres folyadékpótlásról, pedig a hideg és a fűtött helyiségek száraz levegője kiszárítja a nyálkahártyát és a bőrt. Érdemes olyan folyadékot választani, amelynek emésztése a lehető legkevésbé terheli meg a szervezetet, és minél inkább elhagyni a cukrozott italokat.
Mozogj a napfényben! – A szabadtéri mozgás javítja a vérkeringést, és serkenti az endorfinok termelődését, ami természetes módon emelheti a hangulatot és csökkentheti a fáradtságot. A hideg hatására az erek összehúzódnak, a vérnyomás emelkedhet. A szabad levegőn való mozgás megerősíti az ereket, a napfény pedig segít a cirkadián ritmus szabályozásában, így napközben kipihentebbnek, frissebbnek érezhetjük magunkat.
Fogyassz energiát adó ételeket! – Az őszi szezonális zöldségek és gyümölcsök, mint a sütőtök, alma, cékla vagy édesburgonya tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert és növelik az energiaszintet.
A Waterdrop új, FROSTED LIME Microdrinkjével vége a bekuckózásnak
Merész, zamatos ízélmény, amely ötvözi a frissítő lime és citrom karakterét mesterséges ízfokozók, cukor és kalória nélkül. A FROSTED LIME Microdrink a szénsavas víz kedvelőinek kínál kiváló alternatívát a cukrozott citrusos üdítőkre, megadva a lehetőségét nemcsak az íz intenzitásának, hanem a szénsavasság mértékének személyre szabására is. C- és B-vitamin-tartalmával hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez és a fáradtságérzet csökkentéséhez. A kényelmes csomagolásnak köszönhetően a FROSTED LIME Microdrinkkel bármikor frissítő üdítőt készíthetünk a természetes vagy szódavízből a poharunkba és a kulacsunkba egyaránt.
A limitált ideig elérhető FROSTED LIME már elérhető a Waterdrop weboldalán.
