Ahhoz, hogy egészségesek, fittek maradjunk nemcsak a sok sport segít hozzá, hanem az étrend is nagyban befolyásolja a súlyunkat, a közérzetünket. Nem elég csak mozogni, hanem a megfelelő ételek fogyasztása is ajánlott. Így tesz az örökijfú Tom Cruise is, lentebb megtudhatjátok, hogy mit eszik, amitől ilyen kirobbanó formában marad. Boldog keddet kívánunk!
Időjárás
Az Időkép előrejelzése szerint egy hidegfront hatására változóan napos-felhős idő várható, a felhőátvonulásokból elszórtan számíthatunk futó záporok, elsősorban a magasabb tájakon hózáporok kialakulására. Sokfelé erős, főként a Dunántúlon viharos lesz az északnyugati szél. Enyhébb lesz a hajnal, kora délután pedig 4-9 fokra van kilátás.
🆘 Ma hidegfronti hatás terheli szervezetünket, így gyakori lehet a vérnyomás-ingadozás, a rossz közérzet és fejfájás, amit a többfelé erős, viharos szél tovább fokozhat, valamint emiatt alacsonyabb lesz a hő- és komfortérzet, nyugtalanság, ingerültség jelentkezhet. Felerősödnek a görcsös panaszok, a kismamáknál korábban megindulhat a szülés. A napos időszakok viszont javíthatják a hangulatunkat, közérzetünket. Nagy lesz a megfázásveszély, ezért öltözzünk melegen, rétegesen, figyeljünk oda immunrendszerünk erősítésére! Fogyasszunk gyümölcsöket, zöldségeket, valamint ügyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre!
Névnap: Marcella
Híres születésnapos
Ma ünnepli 46. születésnapját Kerry Washington amerikai színésznő. Sok boldogságot kívánunk neki! A nagyérdemű 1994-ben ismerhette meg őt, az ABC Afterschool Specials című tévésorozatnak köszönhetően. Nem sokkal később már mozifilmekben is szerepet kapott. Az évek során olyan sikerprodukciókban tűnt fel, mint a Szívem érted rapes, a Mr. és Mrs. Smith, a Fantasztikus négyes, A szégyenfolt vagy A nőmre hajtok.
2012-ben Shonda Rhimes Botrány című sorozat főszereplőnőjévé választották. A szériával 2013-ban megnyerte a 44th NAACP Image Awards Kiemelkedő színésznek járó díját. Ugyanebben az évben Emmy-díjra is jelölték „Legjobb színésznő drámasorozatban”-kategóriában. A Vanity Fair magazin pedig karakterét választotta az egyik legstílusosabbnak „The Top Ten Best-Dressed TV Characters in 2013” elnevezésű listáján. Szintén ebben az évben Quentin Tarantino mozijában, a Django elszabadulban is megcsillogtathatta tehetségét. Ez után a Mi, a népség című produkcióban láthatták őt a mozifilmek szerelmesei. 2016-ban a Bizonyosság című történelmi drámában szerepelt. 2019-ben láthattuk A fiunkat keresve című filmdrámában, 2020-ban pedig a Little fires everywhere című sorozatban és a The Prom – A végzős bál című zenés vígjátékban. 2022-ben a The school for good and evil című akciófilmben láthattuk.
Forrás: starity.hu
Mit eszik Tom Cruise, amitől örökifjú marad?
Legutóbb a Top Gun – Maverick nézői konstatálhatták, hogy Tom Cruise milyen szépen öregszik, pontosabban alig öregszik. Hatvanévesen úgy néz ki, mint akinél 35 éves korában megállították az időt. Ez nem a botoxnak és egyéb szépészeti beavatkozásoknak köszönhető – azt már régen főműsoridőben elemeznék a plasztikai sebészek –, hanem az életmódjának. Rengeteg edzés és extrém fiatalító étrend.
Na jó, de mit eszik Cruise? Először érdemes sorra venni, mit nem. Alacsony kalóriás étrendjében tiltólistán vannak azok a fogások, amelyek egekbe küldik a glikémiás idexet: ezeket összefoglalóan szénhidrátoknak hívjuk. Tehát nuku cukor, vagy csak nagyon ritkán. Viszont minden jöhet, amit a tenger kínál.
A listán első helyen áll a homár, az is grillezve. Ez a hajdan lenézett étel, amit Amerikában úgy csúfoltak, hogy a „szegények kajája” szédítő karriert futott be az egészséges táplálékok versenyében (az árát illetően is). Alig van benne kalória, nulla szénhidrát, viszont csupa fehérje, ami az izmok építéséhez elengedhetetlen, márpedig Cruise számára ez a szempont elsődleges fontosságú. Egyébként mindenféle tengeri herkentyű jöhet grillezve vagy marinálva, és persze naponta egy raklap zöldség, nyersen vagy szintén grillezve.
Ha gyümölcs, akkor persze eper, minden mennyiségben. Hiszen nem hizlal, viszont finom. A többi gyümölcsben túl sok a glükóz, úgyhogy nem játszanak.
Mivel Tom is emberből van, néha megengedi magának a gyorskaját és az olasz tésztákat, részben kényeztetés céljából, illetve társasági események alkalmával, amikor mégis ciki lenne egy bödön bébirépát majszolni a sarokban. (A Mashed és a BreakingBuzz gyűjtése.)
Tom Cruise természetesen ismét csúcsformában van a Mission: Impossible széria következő részében (Mission: Impossible: Leszámolás Első Rész), amellyel kapcsolatban már tudni lehet, hogy a filmtörténet legmerészebb kaszkadőrmutatványa látható benne.
Mission: Impossible Dead Reckoning Part One – hazai bemutató: 2023. július 13.
