Ne halogasd tovább, változtass! Szakértő szerzőnk, Hídvégi Andi, összeírt 10 biztos és könnyen betartható tippet, amivel segít elérni áhított céljaid.
1. Menj el sportolni egy gondosan kiválasztott edzőhöz! Fontos, hogy az edző tudjon biztatni, adjon erőt, legyen szakmailag felkészült, és dícsérjen, motiváljon is!
2. Mérd meg magadat, a súlyodat és a vállad-, a hátad-, karod-, derekad-, csípődet-, a popsid- és combod átmérőjét, és tedd el magadnak, és pár hónapig ne is vedd elő!
3. Ne méregesd magadat minden nap!
4. Tűzz ki a célt, hogy mit szeretnél elérni!
5. Alakítsd át az étrendedet egy szakember segítségével és tartsd is be!
6. Vegyél fel egyre több olyan szokást, ami a célod elérését segíti!
7. Tedd rendszeressé az edzést, és ne túl akard élni, hanem élj a mozgás szeretetében!
8. Nyiss olyan emberek felé, akik hisznek benned és biztatnak!
9. Hallgass motiváló, egyensúlyban tartó zenét! Sétálj minél többet a természetben, tegyél minden olyat, ami nyugalommal tölt el, táncolj, nevess, énekelj és örülj minden kis apróságnak!
10. Legyen középtávú, 3 hónapos célod, amit reálisan el tudsz érni, és ha elérted, akkor lelkiismeret-furdalás nélkül ünnepeld meg magadat a kedvenc édességeddel!
Ha ezen a 3 hónapon túljutottál, tűzz ki újabb reális célt ugyanilyen hosszú időszakra, és 6 hónap alatt életmódoddá, szokásoddá válhat mindaz, ami az egészségedet, jó érzésedet segíti elő. Oszd meg ismerőseiddel is, nekik is hasznos lehet!
