Szeretsz jógázni, és kipróbálnád valami új helyszínen vagy szívesen tanulnál a világ legjobb jógatanáraitól? A jóga világnapja (június 21.) alkalmából olyan központokat mutatunk, amelyekben a komfortzónádból kilépve merülhetsz el az ászanák gyakorlásában csodás helyszíneken.
A jóga amennyire magányos annyira lehet csoportos foglalkozás is. Egy-egy jógapózzal is feszegetheted a határaidat, de tetézheted ezt pl. teljes digitális detoxszal, rengeteg úszással, rönkházban alvással vagy akár a cowgirl jóga kipróbálásával, ami egy montanai jógaközpont specialitása.
Az ENSZ június 21-ét a Jóga Nemzetközi Napjává nyilvánította. A jógának nemcsak világnapja van, hanem az UNESCO szellemi világörökségeinek listájára is felkerült. Az ősi indiai filozófiát szerte a világon ismerik és gyakorolják.
A határaink átlépése rendkívül felszabadító lehet. Ha utazásról van szó, akkor a magyarok egyébként inkább vágynak a tengerparton pihenésre, úszkálásra, mint az aktív kikapcsolódásra, de azért a nők 47, a férfiak 57%-át kimondottan boldoggá teszi, ha túrázhat nyaralás közben – mutatják a Kiwi.com felmérésének adatai*.
Kb. minden 2. magyar tehát nyitott az aktív kikapcsolódásra. A jóga különleges tevékenység, hiszen az elménk mellett a testünket is trenírozhatjuk általa. Egy-egy jógaközpontban eltöltött idővel lelkileg és testileg is feltöltődhetünk. Ha eddig még nem tettük, itt az idő, hogy a jógát összekössük akár a nyaralással is.
A komfortzónánkból való kilépésre buzdít minket Mráz Kata**, pszichológus, a CGP Europe klinika vezetője, aki a Kiwi.com boldogságról szóló felmérésének eredményei kommentálta. „Ha a komfortzónánknak túl merevek a határai, akkor egy idő után olyan lehetőségektől is elzárhat bennünket, ami új tapasztalásokkal, fejlődéssel járhatna. Érdemes tehát időnként tudatosan kilépni a komfortzónánkból, keresni az új lehetőségeket, tapasztalásokat. Hiszen amellett, hogy új élményekkel gazdagodunk, a sikeresen vett akadályok, a megtapasztalt új helyzetek az önbizalmunkat is erősítik” – javasolja Mráz Kata. „A komfortzónából való kilépés egyik jó módszere lehet az is, ha a korábban megszokott, bejáratott pihenési módunkon változtatunk. Például a tengerparton heverészős, napozós nyaralás helyett aktívabb pihenést is lehetővé tevő úti célt választunk” – teszi hozzá a pszichológus.
A nyári szabadság tökéletes lehet egy aktív időtöltéssel egybekötött elvonulásra is! A vezető cseh utazási technológia vállalat, a Kiwi.com ajánlásában olyan jógaközpontok szerepelnek, amelyeket a jóga szerelmeseiként semmiképp se hagyjunk ki, ha a közelükben nyaralunk. Sőt, akár az utazásunk célja is lehet egy teljes hét vagy hosszabb időszak eltöltése egy-egy ilyen különleges központban.
1. Quinta da Calma, Portugália
Ma már a világ legjobbjai közé tartozik Európa egyik első jógaközpontja, a Quinta Da Calma. A hely lehetőséget ad arra, hogy teljesen kiszakadjunk a mindennapokból – a szobákban nincs wifi és TV sem. A Quinta Da Calma teljes heti programot kínál vendégeinek magánórákkal és csoportos tevékenységekkel. Portugália legdélebb tartományának strandjai gyorsan elérhetőek innen kocsival.
2. Big Sky, USA
A montanai hegycsúcsok között található Big Sky Yoga csak nőknek szóló workshopokat tart. A vidéki tájon kipróbálhatjuk a lovaglással egybekötött „cowgirl jógát”, este pedig hangulatos, autentikus rönkházakban hajthatjuk álomra a fejünket. A hegyvidéki téma mentén a Big Sky Yoga francia Alpokban és Patagóniában is szervez elvonulásokat. Ha a hegyvidéki klíma a kedvenced, és felszabadítanád a benned rejlő hegyi istennőt, akkor ezt biztosan szeretni fogod!
3. Ulpotha, Srí Lanka
Az 5000 éves múltra visszatekintő Ulpothánál aligha akad tökéletesebb hely a jógázáshoz, hiszen világ legjobb jógás üdülőhelyének hírében áll. A Srí Lanka-i hegyekben, Kandy és Anuradhapura között található elvonulóhely rendkívül környezetbarát, számos ayurvédikus programot kínál, a világ legjobb jógatanárai tartanak itt órákat. Ha álmodoztál már arról, hogy Sivananda jógát tanulj a Kataragama templom árnyékában, akkor ez a neked való hely.
4. Shanti Toya Ashram, Indonézia
A Denpasar közelében, de Bali vidéki részén található Shanti Toya Ashram üdülőhely menekülést kínál a városi élet nyüzsgése elől. Heti workshop-csomagjuk többféle jógastílus – például Gokul Vinyasa, Gokul Hasa és Yin jóga – óráit tartalmazza, emellett masszázst és lehetőséget biztosítanak a helyi kultúra megismerésére. És mindezt megfizethető áron, különösen a luxusüdülőhelyekkel összehasonlítva. A Shanti Toya Ashram tehát tökéletes hely a pénztárcabarát utazók számára.
+1: Adventure Yogi
Az Adventure Yogi több mint egy jóga utazási iroda: a világ legjobb helyeire viszi a jógázókat, és különleges programokat is szervez a jóga köré. Legyen az akár úszás Szardínia tengerpartján, meditáció Montenegróban vagy túrázás egy walesi nemzeti parkban – mindig tartogat egy kalandos elemet! Az egész arról szól, hogy olyan kikapcsolódást élhessünk át, amiben még nem volt részünk előtte!
*A felmérést a STEM/MARK végezte a Kiwi.com megbízásából 18 és 41 év közötti cseh, szlovák, magyar, lengyel és román állampolgárok körében, akik az elmúlt 6 évben legalább kétszer utaztak külföldre nyaralni. Az adatokat 2023 márciusának első hetében gyűjtötték össze országonként 500 válaszadótól.
**Mráz Kata pszichológus, a CGP Europe Kft-nél Head of Clinic beosztásban dolgozik. Pszichológia mesterszakos diplomáját a Szegedi Tudományegyetemen szerezte, majd kognitív viselkedésterápiás továbbképzést folytatott. Leginkább tizenévesekkel, és fiatal felnőttekkel dolgozik a tanácsadásai során, ahol szívesen alkalmaz kognitív terápiás módszereket is.
